每个月的那几天，关于许多女性来说，不单是是生理周期的标识，更是肉体不适的运行。尤其是痛经，这种常见的问题不仅影响盛大生计，还可能缩短使命后果和生计质地。侥幸的是，有一些简便而灵验的规范不错匡助缓解痛经，让“阿姨妈”时间的生计愈加惬心。 领先，保握祥和是重要。寒气会使子宫收缩加重，从而加重痛经的症状。因此，在月信时间，尽量一稔御寒，幸免万古刻待在空调房间内，不错使用滚水袋敷在腹部，匡助削弱肌肉，减轻疾苦感。 其次，合理的饮食亦然缓解痛经的迫切技艺。幸免摄入过多的咖啡因和糖分，因为它们可能会加重症